search quotes-left quotes-right clock circle-down envelop

ORARIO

APERTURA

lunedì - venerdì: 08.30 - 19.15

sabato 8.30 - 12.30

Menu mobile

Il ritmo: la chiave del vivere bene da adulti

giovane

La nostra vita è costellata di ritmi: giorno e notte, stagioni, lune che salgono e calano (questo in particolare è noto alle donne). Il nostro corpo è nel ritmo: il respiro, il battito cardiaco, il sonno e la veglia, la fame e la sazietà, ormoni che aumentano e calano a seconda delle ore, e così via per tutte le nostre funzioni. Conoscere e assecondare i nostri ritmi è un discorso di salute.

Ma c’è di più. L’alternanza tra sforzo e riposo, cioè la gestione ritmo sul lavoro, nello sport, nella quotidianità, è un’arte che si sviluppa da adulti ed è la chiave della vita sana ed efficiente.

I giovani hanno la forza e l’entusiasmo dalla loro parte. Metterci più forza è il modo tipico con cui il giovane risolve le difficoltà: più lavoro, più studio, più allenamento.

Questo va bene fino ad un certo punto: le persone dopo i 30 – 35 anni, quando esagerano nello sforzo, iniziano a “rompersi”.  Qualcosa che fino a quel momento era un buon sistema, non funziona più ed iniziano ad esserci problemi, acciacchi, dolori, traumi fisici, oppure ci si ammala più frequentemente, quasi non ci si riconosce più.

Qualcosa deve cambiare

L’adulto non può lavorare solo di forza: ad ogni sforzo massimale deve corrispondere una fase di rilassamento, ad ogni momento, anche piccolo, di intensità deve corrispondere un respiro, un breve distacco.

Fate caso: chi è che va sugli 8000, le montagne più alte del mondo? Non certo ragazzi di vent’anni, al massimo della forza, ma uomini e donne di 30 – 40 anni, che hanno imparato a gestire lo sforzo, a calibrare impegno, forze e relax, a darsi un ritmo. Lo stesso tra i maratoneti, o i fondisti: chiunque faccia sforzi prolungati dove la gestione delle risorse è il punto chiave.

Ecco, da adulti bisogna imparare a gestire le proprie risorse, e la chiave è gestire il ritmo. Chi ci riesce, alla fine, ottiene dei risultati maggiori rispetto ai “forti” giovani. La somma dei risultati di molti momenti è maggiore di quella ottenibile col solo sforzo continuo.

Se si impara quest’arte, si va avanti per molti anni, con soddisfazione e senza rompersi.

E poi?

Il vecchio, l’anziano, avrà meno forza e quindi anche lo sforzo massimale sarà di minore intensità e durata, ma avrà sviluppato una grande esperienza: questo permette di fare col minimo dello sforzo molti lavori. Nel caso di lavori intellettuali l’esperienza e la cultura sviluppata nel tempo sono d’importanza evidente, ma anche l’attività fisica può continuare molto a lungo: conosciamo sciatori che vanno sulle piste a più di 80 anni, semplicemente perché sanno cosa possono fare senza rischiare di cadere malamente, ciclisti anziani che fanno lunghi viaggi, vecchi camminatori che non perdono una domenica, scalatori navigati che diminuiscono negli anni il grado di difficoltà affrontata, ma non la sicurezza, ballerini d’altri tempi che non rinunciano alla loro passione.

A ciascuno di noi è data la possibilità di sviluppare il talento di vivere. Possibilmente con ritmo.

 

Qualcosa in più: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26954568 

Vuoi essere sempre aggiornato sugli articoli che pubblichiamo? Iscriviti alla newsletter
Scontrini fiscali e detraibilità dei medicinali

Scontrini fiscali e detraibilità dei medicinali

Gli scontrini fiscali utilizzati per la detrazione devono obbligatoriamente riportare il codice fiscale del paziente.

Per fare questo è sufficiente PRESENTARE LA TESSERA SANITARIA (quella provinciale o quella europea) PRIMA DELL'EMISSI...

Batteri, mente e umore

Batteri, mente e umore

Si sa dalla notte dei tempi che una pancia che non sta bene porta a pesantezza mentale e cattivo umore, così come una pancia leggera acuisce il pensiero. È una situazione legata alla fatica di digerire, è normale che quando si è stanchi l...

Emergenze estive

Emergenze estive

In estate stiamo all'aria aperta e siamo molto più attivi: un pacchetto di Pronto Soccorso efficiente è quello che ci vuole. Ed anche qualche rimedio per l'altra emergenza: vespe, zanzare e altri insetti con pungiglione!

Che cosa dovrebbero guardare gli uomini delle donne?

Che cosa dovrebbero guardare gli uomini delle donne?

Il Melanoma è un tumore della pelle estremamente aggressivo che rappresenta la quarta causa di morte tra i tumori. La strategia per sconfiggerlo, ormai consolidata perché funziona, è affidata soprattutto alla diagnosi precoce. Scoprire le...

Il nostro team

Ci trovate in P.za S. Gottardo 13 38016 Mezzocorona, Trento (TN)

La nostra sede secondaria si trova in
via Rauti, 12 Roveré della Luna (TN)
Orari: lunedì-venerdì 8.30-12.00 e 16.00-18.30, sabato 8.30-12.00

Oppure inviaci un messaggio
Accetta   la nostra privacy

Iscriviti alla newsletter

Resta sempre aggiornato con i nostri articoli

Accetto la privacy policy


Questo sito utilizza i cookie per migliorare l' esperienza dei visitatori. Se decidi di continuare consideriamo accettato il loro uso.  Leggi la privacy



ORARIO APERTURA

lunedì - venerdì: 08.30 - 19.15

sabato 8.30 - 12.30