Lavorare a maglia fa bene

Ci sono attività manuali, anche molto comuni, che si sono dimostrate molto utili per la salute. Per quanto curioso possa apparire, particolarmente efficace è il lavoro a maglia.

Alla luce di numerosi studi clinici e ricerche sulla popolazione si è rivelato infatti utile in una vasta serie di disturbi e condizioni cliniche.

La serotonina, sostanza prodotta dal nostro organismo con molteplici funzioni e generalmente collegata a una percezione di benessere, pare sia prodotta in abbondanza quando svolgiamo un’attività manuale, in particolare se quest’attività è piacevole, ritmica e ancor più se a contatto con materiali morbidi. La natura ritmica, ripetitiva e strutturata nella sequenza matematica di un lavoro a maglia o a uncinetto è in grado di indurre uno stato di rilassamento paragonabile a quello della meditazione e dello yoga, col vantaggio di poter essere fatto ovunque anche per pochi minuti: la sala d’attesa di un medico, un viaggio in treno, un momento di pausa tra i lavori. I moderni ferri, circolari con le punte smontabili, si adattano anche a essere infilati in poco spazio a differenza dei tradizionali ferri lunghi, comodi ma più ingombranti.

Moltissimi gli studi che certificano i benefici del lavoro a maglia e dell’uncinetto come strumento integrativo del percorso di cura:

• La maglia stimola quasi tutto il cervello contemporaneamente: il lobo frontale (coinvolto nell’attenzione e nella pianificazione), il lobo parietale (che gestisce le informazioni sensoriali e l’orientamento spaziale), il lobo occipitale (che elabora le informazioni visive), il lobo temporale (associato alla memoria e all’interpretazione del linguaggio e del significato) e il cervelletto (che coordina la precisione e la tempistica del movimento). Per questo è una vera e propria ginnastica per il cervello che può aiutare anche le persone con malattie come il Parkinson a migliorare le funzioni motorie.
• Permette di godere del momento presente, concentrandosi su un punto alla volta, il che consente alla mente di staccarsi dai pensieri sul passato o sul futuro, interrompendo il ciclo dei “pensieri ruminanti”, ri-orientandosi su concetti più concreti e positivi e sentendosi più calmi.
• Il ticchettio dei ferri (o dei legni), come un mantra, stimola la zona prefrontale della corteccia cerebrale, permettendo di astrarre il cervello dalle preoccupazioni; i nostri sensi apprezzano il rituale, i movimenti ripetuti, la morbidezza al tatto del filato tra le dita e i colori.
• La pressione arteriosa si riduce, il battito cardiaco rallenta e la tensione muscolare svanisce, grazie alla riduzione degli ormoni correlati allo stress.
• Si riducono i sintomi di depressione e ansia, e rallenta l’insorgenza della demenza.
• E’ un aiuto anche nel caso di pazienti con dolore cronico, sempre molto difficile da trattare, grazie all’occasione di distrarsi dallo stesso, che si dimostra una delle strategie più efficaci per gestirlo.
• Tiene in forma anche le mani, persino quelle colpite da artrosi non acuta. Si riducono la rigidità mattutina delle dita e il dolore migliorando in generale la funzionalità delle mani.
• La qualità del lavoro non è determinante: la tendenza alla perfezione spesso comporta avere elevati livelli di stress. Attraverso il lavoro a maglia si può imparare a gestire il flusso delle sfide e dei cambiamenti, entrambi inevitabili nella vita, come possibilità di nuove opportunità ed esperienze.
• La maglia e l’unicinetto da tempo non sono attività esclusivamente femminili: uomini e donne sono ugualmente appassionati. Molti dei più famosi designer sono uomini, campioni sportivi moderni li utilizzano per la concentrazione durante le gare. Inoltre la possibilità di farlo assieme agli altri è un ottimo modo per socializzare.

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