È ormai a conoscenza di tutti che il fumo fa male, che è uno dei più importanti fattori di rischio per le malattie cardiovascolari e per i tumori e che, quindi, è decisamente saggio rinunciare a questo vizio.
Smettere di fumare è davvero difficile: la nicotina procura una dipendenza fisica che ha bisogno di alcune settimane per essere superata; in più la dipendenza psicologica, dalle motivazioni complesse e difficili, richiede dei cambiamenti profondi.
Insomma, è così importante e difficile smettere di fumare che è nato un mercato delle scorciatoie a pagamento molto florido e riccodiinganni.
Come distinguere l’utile dall’inutile? Sono statieffettuatimolti studi ben condotti per fare un po’ di chiarezza, e le conclusioni sono queste:
L’inizio contemporaneo di queste due strategie si è scientificamente dimostrata la strada più efficace.
Gli altri sistemi, ad esempio quelli basati sui punti utilizzati nell’agopuntura, qualche volta sembrano aiutare ma nonne èmai stato dimostrata l’efficacia. Per quelli più stravaganti si va dall’inutile al dannoso (sigarette alle erbe).
Come spesso accade nella vita, molte delle cose che piacciono fanno male, e quando ci si rimane invischiati non esistono scorciatoie cheelimininouna gran fatica, sofferenza e cambiamenti profondi per liberarsene. Men che meno a pagamento.
Nella moltitudine di prodotti per sportivi in commercio cosa é veramente utile?
Poche cose hanno un’utilità dimostrata da studi scientifici seri; quindi poche sono le regole da seguire:
una corretta alimentazione é la base per una ...
Il test per le allergie è un modo per capire quali siano le sostanze che possono scatenare delle possibili reazioni allergiche in ciascun individuo.
Unifarm, la società di distribuzione che unisce più di 1000 farmacisti in Trentino, Alto Adige, Veneto, Liguria e Sardegna, lancia una nuova linea cosmetica: innovativa, multifunzione e sostenibile.
La yoga è l’unica disciplina che contempla l’uomo nel suo insieme, rinforza e scioglie la muscolatura con le posizioni (asana), libera il respiro (pranayama) e attraverso i due calma la mente donandoci profonda consapevolezza e serenità.
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