Smettere di fumare è certamente una buona scelta ma non è così facile. Ci sono diverse strategie e supporti, ma togliersi “il vizio” è un mestiere difficile in cui la volontà, o meglio la motivazione, ha un ruolo determinante.
Certo ci sono molti buoni motivi per farlo: il fumo è una delle cause più importanti di cancro (non solo ai polmoni), danneggia i nostri tessuti facendoli invecchiare più velocemente, peggiora i sintomi di molte malattie, da quelle allo stomaco a quelle cardiovascolari, al diabete, contamina chi ci sta vicino, ci fa perdere una parte dei sapori e degli odori…mille buoni motivi che conosciamo tutti ma non sono sufficienti.
La dipendenza che s’instaura nel fumatore, specie se accanito (come chi accende la prima sigaretta nel primo mattino) è triplice:
Ci sono diversi strumenti che ci possono aiutare, oltre ad un profondo desiderio e quindi ad una forte motivazione:
A sei mesi dall’inizio, a riprova del fatto che smettere di fumare è difficile, mediamente solo un quarto dei soggetti non ha ripreso se aiutato dai farmaci o dalla nicotina; a due anni, ben il 35% di chi ha affrontato il percorso dell’auto mutuo aiuto continua a non fumare.
In ogni caso l’abbandono del fumo è sempre un percorso costellato da fallimenti, ma è chiaro che chi non smette di provarci ha molte possibilità in più di riuscirci.
Per molti anni si è cercato un collegamento tra dieta ed acne senza trovare nulla di consistente. Si sono cercate con cura prove a carico di alimenti “cattivi”: cioccolato, carboidrati, grassi, ma senza mai trovare risposte significative,...
Si sa che l’osteoporosi è un problema assai diffuso e che la fragilità ossea è, soprattutto negli anziani, un problema serio:
Con le ultime giornate calde zanzare e moscerini si danno un gran da fare.
Delle punture di zanzara ci si accorge solo grazie al prurito che insorge qualche minuto dopo la puntura. Quelle di vespa invece, come quelle di altri grossi insetti come api e tafani o di certe specie di meduse, sono immediatamente molto...
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