search quotes-left quotes-right clock circle-down envelop

ORARIO

APERTURA

lunedì - venerdì: 08.30 - 19.15

sabato 8.30 - 12.30

Menu mobile

Smettere di fumare

sigarette

Smettere di fumare è certamente una buona scelta ma non è così facile. Ci sono diverse strategie e supporti, ma togliersi “il vizio” è un mestiere difficile in cui la volontà, o meglio la motivazione, ha un ruolo determinante.

Certo ci sono molti buoni motivi per farlo: il fumo è una delle cause più importanti di cancro (non solo ai polmoni), danneggia i nostri tessuti facendoli invecchiare più velocemente, peggiora i sintomi di molte malattie, da quelle allo stomaco a quelle cardiovascolari, al diabete, contamina chi ci sta vicino, ci fa perdere una parte dei sapori e degli odori…mille buoni motivi che conosciamo tutti ma non sono sufficienti.

La dipendenza che s’instaura nel fumatore, specie se accanito (come chi accende la prima sigaretta nel primo mattino) è triplice:

  • fisica perché la nicotina ci abitua ad uno stimolo continuo che, se manca, ci crea sintomi di disagio evidenti: nervosismo, inquietudine, spossatezza, nausea, mal di testa, ecc.;
  • psicologica perché il gesto, l’automatismo, il piacere compulsivo, sono difficili da governare;
  • la combinazione delle due, che ci trasforma profondamente mutando il nostro carattere: inquieti cercatori di soddisfazione non appena abbiamo anche solo la sensazione di poter rimanere sprovvisti di sigarette.

Ci sono diversi strumenti che ci possono aiutare, oltre ad un profondo desiderio e quindi ad una forte motivazione:

  • I cerotti, le gomme, le caramelle contenenti nicotina neutralizzano la dipendenza fisica con buona efficacia e senza effetti collaterali al costo di un pacchetto di sigarette al giorno; naturalmente non agiscono su quella psicologica se non rimuovendo l’ostacolo, importantissimo, del disagio.
  • I farmaci, che sono di due tipi: antidepressivi oppure sostanze che “mimano” la nicotina; funzionano quasi altrettanto dei cerotti di nicotina, ma con qualche effetto collaterale in più;
  • I gruppi di auto mutuo aiuto: come per gli “alcoolisti anonimi”, come in moltissime altre situazioni, la condivisione del problema ed il confronto tra “pari” è la tecnica più consolidata per produrre dei veri cambiamenti nella vita delle persone.

A sei mesi dall’inizio, a riprova del fatto che smettere di fumare è difficile, mediamente solo un quarto dei soggetti non ha ripreso se aiutato dai farmaci o dalla nicotina; a due anni, ben il 35% di chi ha affrontato il percorso dell’auto mutuo aiuto continua a non fumare.

In ogni caso l’abbandono del fumo è sempre un percorso costellato da fallimenti, ma è chiaro che chi non smette di provarci ha molte possibilità in più di riuscirci.

Vuoi essere sempre aggiornato sugli articoli che pubblichiamo? Iscriviti alla newsletter
Gli amari

Gli amari

L’alimentazione moderna é molto diversa da quella tradizionale dell’uomo: il dolce ed il salato hanno soppiantato l’amaro e questa carenza porta con una certa frequenza a disturbi caratteristici.

Gli amari sono sostanze contenute in nu...

Dentifricio all'argilla: andiamoci piano

Dentifricio all'argilla: andiamoci piano

L’argilla è un minerale la cui finissima struttura fisica conferisce numerose interessanti proprietà: tra queste, ha un enorme potere adsorbente, tale per cui ingloba non solo acqua, ma anche tante altre sostanze come, ad esempio, essudat...

Tisana tonico digestiva

Tisana tonico digestiva

Un nuovo ed antico rimedio amaro

per digestione lenta, congestione addominale, reflusso, inappetenza

Tarassaco: stimola le secrezioni del fegato e ricambio

Achillea: tonico, stimola la motilità intestinale

Menta: digestivo an...

Stilnox e donne: un'attenzione in più

Stilnox e donne: un'attenzione in più

Lo Stilnox, il nome commerciale più conosciuto di un principio attivo che si chiama zolpidem, è un farmaco per l’insonnia che si sta diffondendo sempre più.

Il suo vantaggio principale rispetto alle normali benzodiazepine (Valium, Tavo...

Il nostro team

Ci trovate in P.za S. Gottardo 13 38016 Mezzocorona, Trento (TN)

La nostra sede secondaria si trova in
via Rauti, 12 Roveré della Luna (TN)
Orari: lunedì-venerdì 8.30-12.00 e 16.00-18.30, sabato 8.30-12.00

Oppure inviaci un messaggio
Accetta   la nostra privacy

Iscriviti alla newsletter

Resta sempre aggiornato con i nostri articoli

Accetto la privacy policy


Questo sito utilizza i cookie per migliorare l' esperienza dei visitatori. Se decidi di continuare consideriamo accettato il loro uso.  Leggi la privacy



ORARIO APERTURA

lunedì - venerdì: 08.30 - 19.15

sabato 8.30 - 12.30