Mal di testa e acqua

Spesso i rimedi più semplici non sono indagati scientificamente perché non soddisfano interessi economici, ma questo non significa che non siano efficaci.

L’emicrania è un tipo comune di mal di testa e un disturbo invalidante. Sulla base delle prove, la disidratazione è strettamente correlata all’aumento della frequenza e della gravità dell’emicrania. L’assunzione di acqua sembra essere un intervento semplice ma efficace per ridurre o prevenire il dolore del mal di testa.

È stato quindi organizzato uno studio randomizzato controllato, il genere di studi più rigorosi, per verificare questa ipotesi. I pazienti sono stati inclusi se avevano almeno due episodi di mal di testa moderatamente intenso o almeno cinque episodi lievemente intensi al mese e se bevevano meno di 2,5 litri d’acqua al giorno. Il gruppo di intervento ha ricevuto l’istruzione di aumentare di 1,5 litri l’assunzione giornaliera di acqua.

Bere più acqua ha determinato un miglioramento statisticamente significativo, il 47% del gruppo che ha bevuto di più ha riportato un notevole miglioramento (di 6 punti o più su una scala di 10 punti) rispetto al gruppo di controllo. Tuttavia, bere più acqua non ha comportato cambiamenti rilevanti nei giorni dove si verificava un mal di testa moderato.

Un altro studio ha studiato la relazione tra l’assunzione di acqua e le caratteristiche del mal di testa nell’emicrania. I risultati hanno mostrato che la gravità della disabilità e del dolore, la frequenza dei mal di testa e la sua durata erano significativamente inferiori in coloro che consumavano più acqua.

È stato ipotizzato che il mal di testa da disidratazione possa essere provocato dall’attivazione di recettori del dolore che si trovano sulle meningi, membrane che rivestono il sistema nervoso centrale e che possono tendersi e stirarsi quando i fluidi corporei sono scarsi; un’altra ipotesi è che lo stato di disidratazione possa causare l’abbassamento della soglia del dolore. Un’ipotesi ulteriore infine è che la semplice diluizione delle sostanze infiammatorie che circolano nei liquidi corporei durante l’attacco di emicrania possa essere la cosa più utile.

In ogni caso, vista la totale innocuità del bere acqua, vale la pena di provare: evitare la disidratazione è una buona prevenzione, bere abbondante acqua rapidamente (anche 1,5 – 2 litri) all’inizio dell’attacco di mal di testa è una strategia che può dare notevoli benefici.

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