La Rhodiola

La Rhodiola Rosea cresce spontaneamente in montagna, nei luoghi freddi e sassosi dalle Alpi alla Siberia, pur appartenendo alla famiglia delle crassulacee, piante grasse tipiche di climi caldi. Il suo nome non è legato al colore dei fiori (gialli), ma al profumo di rosa delle sue radici essiccate.

Si utilizzano infatti la radice e il rizoma, contenenti glucosidi come rosavina, salidroside, polifenoli e flavonoidi.
Studi scientifici recenti hanno confermato alcuni usi tradizionali delle popolazioni siberiane: effetti positivi sulla vitalità fisica e cognitiva, e come adattogeno.
In generale la sua azione è legata da un aumento del livello di serotonina, un ormone coinvolto con uno ruolo positivo in molti ambiti fisiologici; le sue funzioni sembrano essere legate a, comportamento, umore, qualità del sonno, controllo dell’appetito, funzionalità cardiovascolare, memoria e capacità d’adattamento.
Da questo gli effetti sulla fame nervosa ed in generale la modulazione dello stato emozionale da un lato, il rafforzamento prolungato della capacità dell’ organismo di proteggere le proprie riserve di energia ed accelerare la sintesi di proteine dall’altro.
Si è notato anche un miglioramento del trasporto di ossigeno nel sangue con conseguente aumento della capacità muscolare, riduzione dei tempi di recupero e dello stato funzionale dei sistema cardiovascolare.
Considerata una pianta sicura, è consigliabile l’uso di capsule con contenuto certificato dei principi attivi importanti, perché le altre forme (tisane ed estratti liquidi) non sono adeguate; vanno assunte possibilmente al mattino o nel primo pomeriggio. Per escludere interazioni è opportuno evitarne l’uso assieme ai farmaci che agiscono sui livelli di serotonina e sull’umore:  soprattutto gli antidepressivi (anche l’iperico), ma anche ansiolitici, antiemicranici e farmaci antinausea.
Più per la mancanza di studi che non per notizie di possibili problemi, si consiglia di non utilizzarla in gravidanza e allattamento.