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La menopausa

donna in menopausa

La menopausa non è una malattia, ma una stagione fisiologica della vita della donna, durante la quale si ricrea un nuovo equilibrio nell’apparato ormonale, in quello osseo, nel sistema immunitario, nel metabolismo (zuccheri,grassi, colesterolo),ed a livello psichico.

Solo in casi particolari c’è bisogno di cure ormonali seguite da uno specialista; di solito è invece necessario modificare lo stile di vita per prevenire le più diffuse malattie legate alle modificazioni appena descritte.

Il rischio di osteoporosi aumenta, per cuiva introdotta almeno un’ ora di movimento fisico quotidiano, che attiva la circolazione anche nell’osso, riducendo di molto il rischio di un’eccessiva perdita di osso.

Per controllare un’eventuale variazione di colesterolo, (molecola correlata agli estrogeni, ormoni che stanno cambiando il loro equilibrio) è suggerita attenzione ad una corretta alimentazione, utilizzando più alimenti ricchi di fibre, calcio e silice e meno grassi animali.

Un intestino sgombro ed una flora intestinale in equilibrio sono la base per un efficiente sistema immunitario, che è la principale difesa anche dalle degenerazioni tumorali.

Molti sono poi i sintomi fastidiosi, anche se non gravi, che accompagnano questa fase di cambiamento: insonnia, ansia, agitazione con palpitazioni, variazioni umorali, sudorazioni profuse, secchezza delle mucose.

Un valido aiuto per questi fastidi viene daifitoestrogeni, molecolediorigine naturale contenute nella soia, nei semi di lino, nel trifoglio e nella buccia dell’uva rossa.

Sono prodotti che non hanno effetti collaterali e si trovano in commercio in varie formulazioni, associati spesso asali di calcio, vitamina D3 (per prevenire l’osteoporosi) e magnesio, quest’ultimo attivo nel tessuto connettivo delle cartilagini e come stabilizzatore dell’umore.

I fitoestrogeni sembrano essere efficaci anche come attivatori della circolazione, antiossidanti, stimolanti immunitari e anticolesterolo.

Infine l’uso frequente di tisanediachillea, calendula ed equiseto, decongestionanti della tensione addominale, sono utili per questo ulteriore disturbo, molto comune durante la menopausa.

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