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Gli integratori per sportivi

ciclisti nel bosco

Nella moltitudine di prodotti per sportivi in commercio cosa é veramente utile?

Poche cose hanno un’utilità dimostrata da studi scientifici seri; quindi poche sono le regole da seguire:

  1. una corretta alimentazione é la base per una sana attività sportiva a qualsiasi livello;
  2. negli sport di durata quando si suda molto é fondamentale reintegare i liquidi. Le prestazioni si migliorano solo con l’allenamento ma si può evitare di peggiorarle con atteggiamenti scorretti. Il più comune é la disidratazione. Se si suda molto é opportuno bere altrettanto: piccole quantità di liquidi anche prima della sensazione di sete mettono l’organismo nelle migliori condizioni di lavorare e quindi di fare col minor sforzo tutto quello che é in grado di fare. Adeguate quantità di sali minerali riequilibrano le perdite attraverso il sudore.
  3. Nelle attività prolungate le bibite energetiche sono utili se non troppo concentrate: una soluzione di fruttosio e maltodestrine al 5 – 6% é ottimale; più concentrata può aumentare la disidratazione.

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Lunga vita alle ossa: 2019 - 2020

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Lunga vita alle ossa

con Luna Pauselli

Lunga vita alle ossa è un progetto di ricerca nato nella primavera 2016 da un'idea della Farmacia Zanini e sviluppato in collaborazione con Luna Pauselli.

Giunti al termine del secondo anno ...

Antidepressivi e dipendenza: la gabbia da cui è difficile uscire

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Zoloft, Prozac, Elopram, Cipralex e tanti altri: gli antidepressivi di nuova generazione, tecnicamente chiamati SSRI e SNRI (inibitori selettivi del reuptake della serotonina), sono tra i farmaci più utilizzati nelle società occidentali.

SI-curo: i farmaci a portata di mano

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Chi ha terapie complesse sa quanta attenzione ci vuole a non dimenticare nulla: per sé e per i propri cari oggi c'è un modo semplice per non dimenticare mai nulla.

Come funziona la memoria

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La mente umana è una delle cose più complesse dell’universo e il modo in cui, da un segnale elettrico che attraversa una serie di neuroni, nasce il pensiero è argomento dibattuto da scienziati e filosofi.

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