Sappiamo tutti ormai che per il benessere della persona l’equilibrio dei sali minerali è importante. Da questa considerazione nascono una serie di prodotti, gli integratori salini, che forniscono un supplemento di sali. Ma come orientarsi?
Acqua e sali viaggiano sempre assieme dentro e fuori le cellule. Fuori c’è più sodio, dentro più potassio e questo equilibrio è fondamentale per mantenere la giusta quantità di acqua nell’organismo e il suo buon funzionamento. Una perdita di acqua pari al 2% del peso è avvertita come sete il 6% di perdita provoca malesseri quali spossatezza e irritazione, una perdita ulteriore può portare al colpo di calore.
Assieme ai sali è quindi fondamentale introdurre un’adeguata quantità di acqua: la disidratazione è infatti più frequente di una carenza di sali.
Sono pochi i casi in cui è davvero utile un’integrazione di sali:
Un caso diverso è quello di chi usa farmaci in particolare i diuretici che possono modificare le proporzioni dei sali: in questo caso sarà il medico, e solo lui, a decidere se e come integrare o modificare gli equilibri salini.
I bambini di solito non hanno alcun bisogno di integrazione salina a parte il caso della diarrea; sono invece più soggetti alla disidratazione degli adulti per cui è opportuno fare in modo che bevano sempre abbondantemente.
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Queste due piante la prima soprattutto sono diventate famose negli ultimi anni come componenti della maggior parte dei prodotti ad azione tonica presenti in farmacia: ma sono davvero efficaci?
Si sa che l’osteoporosi è un problema assai diffuso e che la fragilità ossea è, soprattutto negli anziani, un problema serio:
Con le ultime giornate calde zanzare e moscerini si danno un gran da fare.
Prendi qualcosa, vedrai che ti passa: mai così vero.
Qualsiasi rimedio assumiamo della cui efficacia siamo convinti funziona; spesso è efficace anche se la convinzione è scarsa: qualcosa meno, forse, ma un po' funziona.
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