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Il cocomero

anguria

Il più tradizionale frutto dell’estate può rivelarsi un prezioso rimedio naturale contro l’invecchiamento.

Il cocomero, o anguria, non è solo un alimento fresco e dissetante che rinfresca dando pochissime calorie (15 in 100 grammi). È un vero rimedio ottimale per la disidratazione estiva dell’anziano perché ricco di antiossidanti come il licopene, di vitamina C, vitamina A e vitamine del gruppo B, minerali ed oligoelementi.

Tutto questo è particolarmente utile negli anziani che, paradossalmente, spesso non sentono lo stimolo della sete e, proprio per questo, sono particolarmente a rischio di disidratazione. Quindi delle belle porzioni di cocomero quotidianamente sono un modo molto utile per prevenire questo problema che nell’anziano, in cui l’equilibrio idro-salino è fragile, è particolarmente rischioso.

Ma non basta: il cocomero è la fonte più importante di citrullina, un aminoacido che trasformato dall’organismo in arginina è fondamentale per la formazione di nitrossido (NO), elemento importante che serve per mantenere in buona efficienza l’apparato cardiovascolare, favorisce l’elasticità delle arterie e migliora gli scambi di ossigeno a livello cellulare.

Tutti questi sono ottimi motivi per stimolare i nostri anziani a mangiare cocomero, in estate, abbondantemente e tutti i giorni.

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