Tante volte si legge di studi e ricerche che indagano nei dettagli la relazione, che pare quasi matematica, tra dettagli dello stile di vita ed aspettativa di vita; come se fosse qualcosa che rappresenta la realtà, ad esempio, mangiare una mela al giorno e vivere 1,2 anni in più della media…..
Per fortuna, oltre il sensazionalismo dei giornali, oggi si cerca di ragionare in termini più generali e più semplici, anche per non affrontare la quotidianità ossessionandoci con gesti accurati ma sostanzialmente inutili. Ecco allora due suggerimenti semplici:
1) Una delle formule più spartane, ma significativa e scientificamente documentata, è questa:
(0) Zero fumo. Senza se e senza ma;
(5) Cinque porzioni al giorno di frutta o verdure (magari dei cinque colori diversi, che significa diversità di nutrienti per noi e per il nostro microbiota);
(30) Trenta minuti al giorno di attività fisica; e se non si riesce almeno 10 minuti, e poi la domenica una scampagnata o una gita.
2) Un altro suggerimento semplice, opportuno e scientificamente ben correlato alla qualità della vita da anziani, viene dal farmacologo Garattini, che superati da un po’ gli 85 anni, continua a dirigere con saggezza ed efficacia il più importante centro privato italiano di ricerca farmaceutica, l’istituto Mario Negri di Milano:
Metodo Garattini: mangiare poco, mantenere relazioni sociali.
Questo, in sintesi, l’elemento in comune tra centinaia di studi scientifici ben fatti dedicati alla qualità dell’invecchiamento.
Tutto qui: questo il metodo per stare a lungo in salute
Le allergie ai pollini sono un problema davvero fastidioso nella stagione critica: rinite, occhi che lacrimano, starnuti…
Ci sono tanti tipi di possibili rimedi e un aiuto davvero semplice.
Il test per le allergie è un modo per capire quali siano le sostanze che possono scatenare delle possibili reazioni allergiche in ciascun individuo.
Unifarm, la società di distribuzione che unisce più di 1000 farmacisti in Trentino, Alto Adige, Veneto, Liguria e Sardegna, lancia una nuova linea cosmetica: innovativa, multifunzione e sostenibile.
L’inulina è uno zucchero complesso (tante molecole del fruttosio unite in una lunga catena) che si ricava industrialmente dalla radice di cicoria e di topinambur e che ha delle interessanti proprietà.
Non essendo digeribile dall’uomo, ...
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