search quotes-left quotes-right clock circle-down envelop

ORARIO

APERTURA

lunedì - venerdì: 08:00 - 19:15

sabato 8:00 - 12:30

Menu mobile

Formule & stile di vita

anziana al risveglio

Tante volte si legge di studi e ricerche che indagano nei dettagli la relazione, che pare quasi matematica, tra dettagli dello stile di vita ed aspettativa di vita; come se fosse qualcosa che rappresenta la realtà, ad esempio, mangiare una mela al giorno e vivere 1,2 anni in più della media…..

Per fortuna, oltre il sensazionalismo dei giornali, oggi si cerca di ragionare in termini più generali e più semplici, anche per non affrontare la quotidianità ossessionandoci con gesti accurati ma sostanzialmente inutili. Ecco allora due suggerimenti semplici:

1) Una delle formule più spartane, ma significativa e scientificamente documentata, è questa:

FORMULA DELLO STILE DI VITA SANO: 0, 5, 30

(0) Zero fumo. Senza se e senza ma;

(5) Cinque porzioni al giorno di frutta o verdure (magari dei cinque colori diversi, che significa diversità di nutrienti per noi e per il nostro microbiota);

(30) Trenta minuti al giorno di attività fisica; e se non si riesce almeno 10 minuti, e poi la domenica una scampagnata o una gita.

2) Un altro suggerimento semplice, opportuno e scientificamente ben correlato alla qualità della vita da anziani, viene dal farmacologo Garattini, che superati da un po’ gli 85 anni, continua a dirigere con saggezza ed efficacia il più importante centro privato italiano di ricerca farmaceutica, l’istituto Mario Negri di Milano:

Metodo Garattini: mangiare poco, mantenere relazioni sociali.

Questo, in sintesi, l’elemento in comune tra centinaia di studi scientifici ben fatti dedicati alla qualità dell’invecchiamento.

Tutto qui: questo il metodo per stare a lungo in salute

Vuoi essere sempre aggiornato sugli articoli che pubblichiamo? Iscriviti alla newsletter
Allergia ai pollini: il rimedio più semplice

Allergia ai pollini: il rimedio più semplice

Le allergie ai pollini sono un problema davvero fastidioso nella stagione critica: rinite, occhi che lacrimano, starnuti…

Ci sono tanti tipi di possibili rimedi e un aiuto davvero semplice.

Allergie: facciamo il test?

Allergie: facciamo il test?

Il test per le allergie è un modo per capire quali siano le sostanze che possono scatenare delle possibili reazioni allergiche in ciascun individuo.

Cosmetici Unae: una nuova linea da Unifarm

Cosmetici Unae: una nuova linea da Unifarm

Unifarm, la società di distribuzione che unisce più di 1000 farmacisti in Trentino, Alto Adige, Veneto, Liguria e Sardegna, lancia una nuova linea cosmetica: innovativa, multifunzione e sostenibile.

L'inulina

L'inulina

L’inulina è uno zucchero complesso (tante molecole del fruttosio unite in una lunga catena) che si ricava industrialmente dalla radice di cicoria e di topinambur e che ha delle interessanti proprietà.

Non essendo digeribile dall’uomo, ...

Il nostro team

Ci trovate in P.za S. Gottardo 13 38016 Mezzocorona, Trento (TN)

La nostra sede secondaria si trova in
via Rauti, 12 Roveré della Luna (TN)
Orari: lunedì-venerdì 8.30-12.00 e 16.00-18.30, sabato 8.30-12.00

    Oppure inviaci un messaggio
    Accetta   la nostra privacy

    Iscriviti alla newsletter

    Resta sempre aggiornato con i nostri articoli

    Accetto la privacy policy


    Questo sito utilizza i cookie per migliorare l' esperienza dei visitatori. Se decidi di continuare consideriamo accettato il loro uso.  Leggi la privacy



    ORARIO APERTURA

    lunedì - venerdì: 08.00 - 19.15

    sabato 8.00 - 12.30