Fitoestrogeni e menopausa

La menopausa non è una malattia ma una stagione fisiologica della vita della donna durante la quale si ricrea un nuovo equilibrio nell’apparato ormonale, ma anche in quello metabolico, osseo, immunitario ed a livello psichico.

Solo in casi particolari c’è necessità di cure a base ormonale scelte dallo specialista, altrimenti esistono alcune attenzioni che possono migliorare le sensazioni e le conseguenze.

La prima è nello stile di vita. Certamente giova introdurre del movimento fisico quotidiano: attivando la circolazione e sollecitando con un giusto carico l’osso si riduce di molto il rischio di osteoporosi. La tisana di equiseto, rimineralizzante, è un un rimedio coerente con questa prevenzione.

Altro suggerimento è l’attenzione ad una alimentazione corretta: sia per limitare un’eventuale variazione di colesterolo, molecola molto simile agli estrogeni che stanno cambiando il loro equilibrio, che per mantenere un buon transito intestinale, condizione necessaria per una efficiente risposta immunitaria. L’uso frequente di tisane di achillea e calendula, che sono  decongestionanti della tensione addominale, aiutano in questo disturbo frequente.

Molti sono i disturbi fastidiosi che accompagnano questa fase di cambiamento: insonnia, ansia, agitazione con palpitazioni, variazioni dell’umore, sudorazione profusa, secchezza delle mucose.

Un valido aiuto per questi fastidi viene dai fitoestrogeni molecole di origine naturale contenute nella soia, nei semi di lino, nel trifoglio e nella buccia dell’uva rossa. Avendo una struttura chimica analoga agli estrogeni naturali, suppliscono alla loro diminuzione attenuando i sintomi. Non si sa esattamente con quale meccanismo, ma sembrano essere utili anche come attivatori di circolazione, antiossidanti, stimolanti immunitari e anticolesterolo.

Sono prodotti che non hanno effetti collaterali e si trovano in commercio in capsule con varie formulazioni, talvolta associati a magnesio, attivo anch’esso come stabilizzatore dell’umore.

In questo campo si nota chiaramente la differenza tra una persona e l’altra: rimedi che si dimostrano estremamente efficaci per certe donne possono non giovare in alcun modo ad altre, e non è possibile fare previsioni. Sfruttando la grande varietà dei prodotti in commercio, tra cui anche alcuni omeopatici, il più delle volte si riesce a trovare quello più utile.