Come usare le essenze

• Tenere sempre presente che l’effetto balsamico, riscaldante e antisettico degli olii essenziali si ottiene anche a dosi molto piccole: basta davvero solo il profumo.
• Assumerle sempre diluite in olii vegetali (ottimi oliva o mandorle) o disperse nel miele, mai inalate in apparecchi per aerosol. In ogni caso evitare l’uso interno di quelle più irritanti.
• Usate pure sono facilmente irritanti e non necessariamente più efficaci.
• Ottimo sistema è il suffumigio in acqua bollente; molto efficace la dispersione nella vasca da bagno o in pediluvi caldi: con questi sistemi si unisce l’azione delle essenze con quella del vapore.
• Le applicazioni esterne con creme e linimenti oppure disperse negli oli, attraverso un leggero massaggio sul petto, sulla schiena e sulla fascia renale, permettono un assorbimento cutaneo: verranno poi escrete soprattutto attraverso le vie respiratorie portando il loro effetto balsamico in profondità.
• Utili le frizioni alle estremità del corpo più soggette a ridotta circolazione e sede di possibili geloni.
• Assumerle come tisana, mettendo in infusione specie ricche di oli essenziali, è una forma molto semplice e sana, ma per evitare che se ne perdano i benefici è meglio coprire con un coperchio l’infuso per 5 minuti prima di filtrare.

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