Diario alimentare
Il diario alimentare è uno strumento molto utile per capire come la dieta influenza il nostro benessere. Spesso la nostra percezione di quello che mangiamo è un po’ diversa dalla realtà: il diario ci aiuta a essere più oggettivi ed a comunicare meglio con il nostro medico.
Qui sotto quindi le istruzioni per la compilazione del diario ed un esempio di modello che si può scaricare e stampare.
ISTRUZIONI PER L’USO:
– riportare tutti gli alimenti (inclusi spuntini caramelle ecc.) e tutte le bevande (esclusa l’acqua) consumati durante la giornata
– riportare tutte le informazioni con cura in ogni casella; usare la matita per poter correggere
– usare una casella per ogni alimento
– come quantità riportare solo quella effettivamente consumato
– nel caso di piatti cucinati riportare il nome esatto della ricetta o se conosciuti elencare gli ingredienti
– nel caso di alimenti confezionati riportare il nome esatto di marca e prodotto che sono in etichetta
– riportare sempre il tipo esatto di prodotto ad esempio carne (manzo pollo vitello) pane (rosetta mediterraneo) yogurt (magro alla frutta…)
– riportare tutti i condimenti aggiunti da se (olio parmigiano zucchero ecc.)
– riportare la sensazione di fame ( 0 = niente 1 = poca 2 = abbastanza 3 = molta)
– riportare eventuali sensazioni (stanco rilassato sotto stress …) nel momento in cui si consuma il cibo
– riportare il tipo di pasto (colazione CO pranzo P cena CE spuntino S) e l’ora
A cosa serve il cortisone
Il cortisone è un insieme di sostanze, una classe di farmaci, la cui funzione è mimare una serie di funzioni fisiologiche, cioè naturalmente svolte nell’organismo, del cortisolo, che è un ormone secreto dalle ghiandole surrenali.
Osteoporosi e farmaci
Ci sono putroppo alcune situazioni in cui non è possibile evitare di usare dei farmaci che favoriscono l’osteoporosi.
Come sei messo con le ossa?
Dopo una certa età ci sono molti motivi per valutare la condizione della propria massa ossea.
Scontrini fiscali e detraibilità dei medicinali
Gli scontrini fiscali utilizzati per la detrazione devono obbligatoriamente riportare il codice fiscale del paziente.
Per fare questo è sufficiente PRESENTARE LA TESSERA SANITARIA (quella provinciale o quella europea) PRIMA DELL'EMISSI...
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