Cos’è la prevenzione?

Si sente tanto parlare di prevenzione, una parola quasi magica….eppure così distante dal nostro quotidiano. Tutti ne parlano ma, intimamente, la sentono come qualcosa che riguarda solo gli altri.

Certo nella salute non dipende tutto da noi. Se guardiamo a livello mondiale i “determinanti di salute”, cioè i fattori che influiscono fortemente sulla salute media delle persone, il primo è il livello socioculturale: chi ha un certo benessere economico e un certa cultura si ammala meno e vive di più e meglio.

Non è così banale come sembra: vuol dire che la responsabilità della salute della popolazione non è solo legata alle scelte individuali, ma anche a quelle di politiche che incidono sulla crescita del livello socioculturale.

Eppure molto lo possiamo davvero condizionare con atteggiamenti adeguati e quindi a livello individuale vi è una grande responsabilità. Solo per fare un esempio, c’è un gruppo di persone, diciamo circa il 15 – 20% degli europei, che fuma: questa è una cattiva abitudine individuale che incide in modo estremamente importante.

A parte questo, però, la sostanza della prevenzione poggia su tre gambe:

Cultura

Alimentazione

Movimento

Cultura vuol dire consapevolezza: di sé fisicamente e psicologicamente, ma anche conoscenza di ciò che è bene e male per la salute fisica, psicologia e sociale. Chi è curioso, chi studia, chi si informa, cresce; e crescendo migliora il proprio approccio alla vita ed alla salute perlomeno è più libero di fare scelte. Questo non ha limite, si impara per tutta la vita.

Alimentazione vuol dire soprattutto moderazione e varietà con una prevalenza vegetariana: tutto il resto sono sfumature che incidono relativamente poco.

Movimento vuol dire tenere attiva la nostra “scatola corporea”, ed anche questo, con misura e buone abitudini, non ha limite nel tempo.