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Camminare con piedi e … testa

Sempre più persone scelgono una pausa itinerante nei numerosi e splendidi cammini italiani e stranieri. Non una passeggiata giornaliera, ma giorni e giorni di cammino a cui non siamo più abituati, benché sia lo sport più antico del mondo!

L’uomo è un essere per sua natura mobile, migrante da millenni, ma ce ne siamo dimenticati; ritornare a percorrere a piedi e con lo zaino in spalla, brevi o lunghi cammini è uno straordinario esercizio per riconquistare il senso della lentezza, della natura, della fatica, del silenzio, dell’essenziale (visto che lo zaino pesa) e dell’incontro con altri camminatori e con i propri limiti.  Poche riflessioni utili per un buon cammino e una piccola dotazione:

  • non affrontare un lungo tracciato senza averne sperimentato uno breve: i nostri piedi sono dolci, anche se la nostra volontà è forte. È opportuno studiare l’itinerario e le soste secondo le proprie possibilità reali: i pernottamenti sono a volte faticosi da raggiungere a piedi, dopo aver camminato tutto il giorno;
  • mai partire con delle scarpe nuove, ma piuttosto vecchie e conosciute. Le vesciche ai piedi sono la peggior compagnia e non guariscono in tempi brevi, pregiudicando il vostro progetto;
  • le scarpe alternative non possono essere infradito, ma sandali che lasciano le dita libere, ma il piede fasciato;
  • importante una piccola integrazione di sali minerali per evitare crampi e disidratazione
  • antinfiammatori in pomata per lenire inevitabili dolori articolari e/o tendinei, anche in zona cervicale, visto che il nostro amico zaino non ci lascia mai;
  • arnica montana in gel per distorsioni ed ematomi, arnica in olio per un rigenerante massaggio serale;
  • repellenti per zanzare e zecche, soprattutto se percorrete praterie e boschi; e creme per lenire eventuali punture di insetti e scottature da sole;
  • protezione solare, perché un po’ di sole fa bene ma la pelle di noi moderni non è quella dei nostri antenati;
  • cerotti per vesciche, che però non fanno i miracoli…
  • Consigliabile a fine tappa, un pediluvio rigenerante con acqua fresca e sale, ingredienti facili da reperire in qualsiasi luogo voi soggiorniate;

 

Come ultima sorpresa potrete ritrovare un profondo sonno notturno, dimenticato nella vita ordinaria. Programmando queste piccole attenzioni il vostro cammino sarà lieve e pieno di altre scoperte. Buon cammino!

 

Un elenco di pronto soccorso per ogni esigenza

 

 

 

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