Dieta e allattamento

Un sereno allattamento al seno, protratto per quattro/cinque mesi, costituisce una riserva di buona salute che accompagna il neonato per tutta la vita.

Il latte materno è un concentrato di energie e difese dalle infezioni ed è un alimento su misura perché si adatta ai bisogni del neonato e alle sue capacità di digestione. Il latte del mattino è diverso da quello della sera (che facilita il riposo notturno), quello all’inizio della poppata è più ricco di zuccheri e quello alla fine è più ricco di grassi e più sostanzioso (per questo è bene svuotare sempre una mammella, oltre che per evitare ingorghi mammari).

Il latte materno non è manipolato né inquinato se la mamma pone attenzione alla qualità degli alimenti della sua dieta, che deve essere sana, variata, ricca di liquidi, facilmente digeribile e non deve essere carente di proteine. Queste possono essere assunte con carne magra e bianca e con prodotti caseari, purché non fermentati.

Non devono mancare cereali, frutta e verdura di stagione, ricordando che cavoli, cipolle, aglio, peperoni, asparagi e sedano possono produrre cambiamenti di sapore sgraditi al neonato. Il caffè va assunto con moderazione, come il cioccolato, poiché possono dare al neonato irritabilità e disturbi intestinali.

Nel caso di coliche intense del bambino nei primi tre mesi, può essere utile provare ad eliminare dalla dieta materna, per almeno unasettimana, latte, latticini e formaggi, aiutandosi con infuso di finocchio e comino, che previene gonfiore e meteorismo.

Anche in caso di problemi di stitichezza del bambino va fatta attenzione alla dieta della mamma in modo da regolarizzare innanzitutto il suo intestino, premessa indispensabile per il benessere del figlio.